Work to rest timer - complexes

أدخل عددًا من المجموعات ، وحدد نسبة عملك إلى الراحة ، وهذا كل شيء.

أنت تركز على الأهم: جودة ممثلينك.

يحسب الموقت فترات الراحة ، والتي يمكن أن تختلف من مجموعة إلى أخرى.

---

لماذا هذا التطبيق؟

التدريبات في الوقت المناسب كبيرة. فهي تسمح لك:

- قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية (أو في المرآب الخاص بك)

- للقيام بالبرامج القائمة على الكثافة ، مفيدة جدا لمكاسب العضلات وفقدان الدهون.

لقد قمت باختبار العديد من التطبيقات الأخرى. يقترح معظمها أو تنسيقات التدريبات التالية: نمط Tabata أو EMOM أو AMRAP أو بفترات راحة ثابتة.

إن الفواصل الزمنية على نمط تاباتا (فترات العمل الثابتة وفترات الراحة الثابتة) هي مناسبة لحركات التفجير السريع ، ولكنها أقل مثالية من أجل المصاعد المركبة الثقيلة أو الطحن البطيء.

مع التدريبات EMOM و AMRAP ، يمكنك إدارة عملك وفترات الراحة في إطار زمني. ليس من السهل الحفاظ على جودة مثالية لكل مندوب أثناء التسرع في القيام بأكبر عدد ممكن من الجولات أو الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة.

فترات الراحة الثابتة تعمل بشكل جيد طالما أن مجموعاتك تبقى كما هي: التمارين نفسها ، نفس الممثلين ، نفس التعب. لكن هذا نادرا ما يحدث. لماذا يجب أن تكون فترات الراحة متساوية عندما تكون مجموعاتك غير متساوية؟

كان هناك نوع آخر من أجهزة ضبط الوقت مفقود: جهاز ضبط وقت مع فترات راحة وفترات عمل متغيرة.

واحدة من أهم العوامل في تدريب المقاومة هي نسبة العمل إلى الراحة. لماذا لا تنشئ مؤقتًا بناءً عليه؟

---

فوائد العمل لراحة الموقت

فقط اضغط والعمل. مهما كان مستوى لياقتك ، قم بالممثلين والتركيز على أسلوبك ، دون القلق من وجود فترات راحة قصيرة جدًا أو طويلة جدًا بين المجموعات.

لزيادة التحميل التدريجي ، قم فقط برفع عدد المجموعات أو نسبة العمل: الراحة في التمرين التالي.

مثالية للتدريب المقاومة: الدوائر والمجمعات والسلاسل.

---

المميزات

+ تستند فترات الراحة على فترات العمل

+ بسيطة جدا للاستخدام - أي خيارات الهوى

+ لا يوجد سجل تدريب ، لا تمارين محددة مسبقا: لا تقضي المزيد من الوقت في إدخال تفاصيل التدريبات الخاصة بك أكثر من ممارسة الرياضة

+ يقوم بعمل ممتاز في ما هو مصنوع من أجل: توقيت التدريبات الخاصة بك

+ اختيار نسبة العمل: الراحة من 1: 0.5 إلى 1: 5 لفرض ضرائب على أنظمة الطاقة المختلفة

+ ما يصل إلى 25 مجموعة

+ يتم حفظ الإعدادات السابقة (مجموعات والعمل: الراحة) للتمرين التالي

+ يظهر شريط تقدم الوقت المتبقي خلال فترات الراحة

+ تحذير تنبيه في نهاية كل فترة راحة (يمكن تعطيل الصوت)

+ في نهاية التمرين ، تعرض الشاشة مدة استمرارها

+ يعمل على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية الروبوت

+ يعمل في الوضع الرأسي والأفقي